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Cómo bajar de peso después del embarazo

ingrid-macher-de-quemando-y-gozandoBajar de peso después del embarazo: Usted debe planear para volver a su peso anterior al embarazo hacia los 6 meses después del parto. La mayoría de las mujeres pierden la mitad del peso del bebé hacia las 6 semanas después del parto (después de dar a luz). El resto generalmente baja durante los siguientes meses.

Una alimentación saludable con ejercicio diario le ayudará a perder kilos.

Tómese su tiempo

Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse del parto. Si usted pierde peso demasiado pronto después del parto, puede tardar más tiempo en recuperarse. Tómese un tiempo hasta su chequeo a las 6 semanas antes de tratar de adelgazar. Si está amamantando, espere hasta que su bebé tenga por lo menos dos meses antes de tratar de bajar de peso.

Procure lograr una reducción de peso de alrededor de una libra y media (medio kilo) a la semana. Esto lo puede hacer consumiendo menos comida y haciendo más ejercicio.

Para ello, reduzca 500 calorías diarias de su dieta actual. Pregúntele a su médico cuántas calorías necesita cada día.